NO SAINT
Zigaretten zählen, ohne aufhören zu müssen

Rauchen. Ehrlich gezählt.

Kein Rauchstopp-Programm, kein Countdown. Ein Tap pro Zigarette, ein trockener Satz dazu und eine Rechnung, die du nicht bestellt hast.

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So redet der Spiegel.

Ein Tap, ein Satz. Kein Coach, kein Arzt.

Der SpiegelEine Zigarette.Deine Lunge hat mitgezählt, wir auch.
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Der SpiegelNotiert.Kein Vortrag, versprochen.
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Der SpiegelSteht im Bon.Die Pause danach zählt auch, nur anders.
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Barwissen.

Wissen, das man an der Bar erzählt. Jede Karte endet mit dem, was der Körper kann.

BarwissenDeine Lunge putzt nachtsDie kleinen Härchen in den Bronchien, die Dreck rausschaffen, werden von Rauch gelähmt. Nach 48 Stunden ohne wachen sie auf und räumen auf. Der Husten am zweiten Tag ist kein Rückschritt, das ist Frühjahrsputz.
Quelle: WHO
BarwissenZwanzig MinutenSo lange braucht der Puls nach der letzten Zigarette, um wieder normal zu sein. Nicht Tage, Minuten. Der Körper wartet nicht auf deinen Vorsatz, er fängt sofort an.
Quelle: CDC
BarwissenDer Geschmack kommt zurückRauch legt sich auf die Geschmacksknospen wie ein Film. Zwei Tage ohne, und Kaffee schmeckt plötzlich nach etwas. Das ist der Grund, warum Ex-Raucher so nerven, wenn sie essen.
Quelle: BZgA rauchfrei
BarwissenDie Zigarette gegen Stress macht StressNikotin beruhigt für zwanzig Minuten und erzeugt dann den Stress, den es beruhigt. Wer die Pause ohne Zigarette macht, bekommt die Pause trotzdem. Die fünf Minuten draußen waren nie das Problem.
Quelle: Parrott, Psychopharmacology

Ehrliche Antworten.

Ist das eine Rauchstopp-App?

Nein. Du musst nichts beenden. Du zählst. Wer weniger rauchen will, sieht hier, wann und warum.

Bringt weniger rauchen überhaupt etwas?

Ja. Jede Stunde ohne nutzt die Lunge. Von zwanzig auf zehn ist keine halbe Sache.

Du musst nicht heilig werden.
Nur ehrlich.

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